Як зберегти активне статеве життя після 50 років

Багато чоловіків не хочуть старіти, оскільки старіння традиційно асоціюється зі зморшками, проблемами із суглобами та зниженням сексуальної активності. Розбираємось, чи це так насправді.

Здорові звички можуть допомогти підтримувати хороше сексуальне життя навіть у почесному віці.

Коли чоловіки перестають займатись сексом?

Оскільки статевий потяг і фізичне здоров’я можуть відрізнятися від людини до людини, немає певного віку, в якому чоловіки відмовляються від сексу. Проте дослідження показують, що більшість чоловіків «очікувана тривалість статевого життя» становить від 75 до 85 років. У дослідженні 2010 року, проведеному університетом Чикаго, дослідники вивчили зв’язок між віком і сексуальною активністю у чоловіків і жінок. У роботі використовувалися дані, отримані з великомасштабних опитувань населення США, і виявили, що 38,9 відсотка чоловіків віком від 75 до 85 років залишаються сексуально активними. Також 70,8 відсотка сексуально активних чоловіків повідомили, що вони мають сексуальне життя «хорошої якості».

Іншими словами, більшість чоловіків залишаються сексуально активними і до пенсійного віку, при цьому більшість із них задоволені своїм сексуальним життям.

Вік і статевий потяг

Статеве потяг (або лібідо) у чоловіків і жінок з віком знижується. Частково це пов’язано з природними змінами у виробленні тестостерону, що відбуваються з віком. Тестостерон – головний статевий гормон у чоловіків. Він відповідає за багато чоловічих вторинні статеві характеристики, такі як голос і кількість м’язової маси. Він також безпосередньо регулює статевий потяг. З віком вироблення тестостерону повільно знижується. Більшість чоловіків починає виробляти менше тестостерону після 30 років, при цьому його виробництво падає приблизно на один відсоток щороку.

Оскільки тестостерон відіграє важливу роль у регулюванні сексуального потягу, зниження його вироблення може призвести до поступового зниження інтересу до сексу. Крім вікового зниження вироблення тестостерону, на сексуальне бажання загалом можуть вплинути інші чинники, пов’язані зі старінням. У міру дорослішання люди все більше страждають на серцево-судинні захворювання, діабет та інші проблеми зі здоров’ям. Багато з цих станів здатні негативно позначитися на сексуальній активності та лібідо. Нарешті, такі проблеми, як депресія, занепокоєння та стрес, які часто розвиваються в середньому або пізнішому віці, також можуть негативно впливати на сексуальне бажання.

Як залишатися сексуально активним у літньому віці

Хоча з роками спостерігається деяке уповільнення сексуального потягу (і це нормально), але вік 60, 70 або 80 років не означає, що вам потрібно здаватися. Вживіть необхідних заходів, щоб зберегти добрий стан здоров’я, своєчасно лікуйте інші захворювання в міру їх виникнення і, за необхідності, використовуйте засоби для запобігання таким проблемам, як еректильна дисфункція. Дотримуючись такого підходу, можна насолоджуватися задовільними сексуальними стосунками до похилого віку.