Як швидко завагітніти: пози, продукти та хитрощі, які допоможуть зачати дитину

Зачаття дитини вимагає часу та зусиль. Є кілька хитрощів, які допоможуть зробити це швидше. Які методи сприяють уявленню дитини, пише Полтава 24.

Контролювати настання овуляції

Розуміння менструального циклу допомагає вибрати найкращий час для вагітності. Краще планувати зачаття на період овуляції, який при 28-денному циклі падає на 14-й день. У цей час яйце виходить з яєчника і готова до запліднення. Він залишається життєздатним лише 24 години, а сперматозоїда зберігає в жіночому тілі здатність запліднювати близько 5 днів. Отже, секс до і під час овуляції – найкращий спосіб завагітніти.

Як пише автор статей про здоров’я Деніз Манн, щоб точно визначити, коли відбувається овуляція, використовуйте спеціальні набори для діагностики. Доцільно почати робити тести через 9 днів після менструації та продовжувати, поки ви не отримаєте позитивного результату. Це особливо зручно для рідкісних сексуальних контактів.

Виберіть оптимальну позу

Вважається, що поза в сексі здатна впливати на ймовірність вагітності. Спеціаліст з реабілітації та розвитку дитини, співавтор сайту Dream Baby Gear Angela Antik радить вибирати пози, які дозволяють шийці шийки матки якомога ближче:

Спробуйте сексуальні позиції, такі як місіонер, як собака, ноги на плечах та жінка зверху, щоб сприяти глибшому проникненню біля шиї матки.

Однак медсестра Ніколь Галан зазначає, що поза для сексу, наявність або відсутність оргазму у жінок, а також підтримка стегон, вирощених після сексу, є лише міфами. Немає наукових доказів того, що ці методи допомагають завагітніти. Однак певні положення, які кидають тяжкість, наприклад, наприклад, сидячи або стоячи під час статевого акту, можуть запобігти переміщенню сперми вгору, пише Деніз Манн.

Обережно вибирайте мастила

Існує думка, що деякі типи мастила сприяють концепції. Вони допомагають спермі швидше дістатися до шийки матки і, таким чином, прискорити запліднення. Але наукових доказів цього немає, але доведено, що деякі мастила знижують рухливість та життєздатність сперми, пише медсестра Ніколь Галан.

Вона радить уникати таких мастильних матеріалів і використовувати натуральні олії для зволоження. Ці речовини не впливатимуть на якість сперми, але роблять секс більш комфортним.

Встановити або набрати вагу

Надлишок або недостатня вага знижує родючість у жінок. Показано, що деякі дослідження пише медичні науки Аарона Кандоля, що надмірна вага порушує ряд репродуктивних процесів. Це включає розробку та якість процесу запліднення та зростання ембріона.

Жінки з недостатньою вагою мають більший ризик дисфункції яєчників, безпліддя та передчасного народження. У цьому випадку всі інші зусилля можуть бути марними. Підтримуйте оптимальну вагу, зосереджуючись на індексі маси тіла.

Їжте продукти, що підвищують родючість

Збалансована дієта збільшує шанси завагітніти. Анжела Антік радить внести такі корективи в раціон:

Розгляньте можливість включення в раціон продуктів, багатих поживними речовинами, які збільшують родючість, такі як продукти для волокон, мигдаль, яйця, банани та часник, уникайте транс-жирів.

Продукти, багатий омега-3: лосось, авокадо, оливкова олія, насіння, горіхи допоможуть підвищити родючість. Здорові сочевиці, квасоля та інші бобові. Їжте більше рослинних та цілих їжі, не забувайте про молочні продукти. Уникайте транс -жирів, додавання цукру, великої кількості швидких вуглеводів.

Обговоріть з лікарем, який приймає добавку фолієвої кислоти. Зазвичай тим, хто планує вагітність, рекомендується взяти щонайменше 400 мг цієї добавки.

Підтримка фізичної підготовки

Щоб завагітніти, важливо залишатися фізично активними, контролювати стрес і позбутися від шкідливих звичок. Відмовити алкоголь та куріння, обмежте вживання кофеїну. Будьте фізично активні, вибирайте спорт із середнім навантаженням, уникайте перевантаження в тренажерному залі, оскільки це зменшує шанси на зачаття дитини.

Анжела Антик радить займатися медитацією та йогою:

Регулярні фізичні навантаження, такі як фізичні вправи, пов’язані зі збільшенням рівня народжуваності. Керуйте стресом, використовуючи такі заняття, як глибоке дихання, йога та медитація.

Загалом, підтримка здорового способу життя – це найефективніший спосіб збільшити шанси на зачаття як для чоловіків, так і для жінок.

Щоб завагітніти, займатися сексом регулярно, кожні 2-3 дні. Відстежуйте період овуляції, адже в цей час шанси на зачаття дитини є найвищими. Відмовтеся від шкідливих звичок, намагайтеся контролювати стрес і повністю їсти. Якщо ви не можете завагітніти більше 1 року, зверніться за допомогою до лікаря.

Зверніть увагу: цей матеріал призначений лише для ознайомлення. Не рекомендується використовувати описані тут методи лікування, без попередньої консультації з лікарем.